Message important :
Il est essentiel de noter que l’hypnose ne doit pas être utilisée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels prescrits pour les troubles de santé mentale. Cependant, cette technique peut être utilisée en complément de la thérapie et des médicaments pour aider à améliorer la santé mentale.
L'hypnose : un soutien efficace pour votre santé mentale
Ces derniers temps, nous avons vu une augmentation sans précédent de reportages et autres sujets autour de la santé mentale dans l’actualité. La pandémie, mais également tous les évènements qui s’en sont suivis, ont eu un impact considérable sur la santé de chacun et ont notamment entraîné une augmentation du stress, de l’anxiété et de la dépression dans nos vies quotidiennes.
Nombreux sont d’ailleurs ceux qui sont partis à la recherche de solutions pour les aider à reprendre pied dans leur quotidien et se retrouvent bien souvent confrontés à des listes d’attente interminables auprès des experts de la santé mentale.
Mais saviez-vous que l’hypnose peux également vous aider sur ce sujet ?
Sans pour autant se substituer à une thérapie avec un psychologue ou un psychothérapeute, il est plus que démontré que l’hypnose peut vous aider à activer des changements profonds et durables. Cela permet vraiment d’améliorer votre quotidien, de trouver des solutions grâce à plusieurs techniques qui regorgent de bienfaits, plus que prouvés sur le plan physique et sur votre santé mentale aussi. De plus, ce sont des thérapies brèves, et qui plus est naturel !
Comme j’ai déjà pu l’évoquer à de nombreuses reprises, l’hypnose est une technique qui utilise la suggestion pour vous aider à atteindre un état modifié de conscience, souvent décrit comme un profond état de relaxation. Cet état va entre autres permettre de vous concentrer sur des images, des pensées et suggestions positives, etc. tout en bloquant les distractions externes. Ainsi, lorsque vous êtes en état d’hypnose, vous allez vous concentrer sur des images ou des pensées positives, ce qui va avoir de nombreux bienfaits sur votre corps, aussi bien au niveau physique que mental.
Des bienfaits prouvés aussi bien pour votre santé mentale que physique
Côté mental, l’hypnose peut vous aider dans de nombreuses pathologies à commencer par les symptômes liés à la dépression, afin de vous aider à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne ; tout en gérant votre état d’esprit qui devient plus clair, plus optimiste. Mais l’hypnose vient aussi travailler à vous, redonner de l’énergie et l’envie de faire les choses, ce qui est la base pour sortir d’un état dépressif. Cet accompagnement va également améliorer la qualité de votre sommeil en vous aidant à vous endormir plus facilement, mais surtout à avoir un sommeil plus profond et réparateur. Sans oublier que l’hypnose peut également aider à renforcer la confiance en soi en vous aidant à relever des défis et à atteindre vos objectifs plus facilement.
En plus de tous les bienfaits que l’hypnose va apporter pour votre bien-être et votre santé mentale, cette pratique va également avoir une incidence positive sur votre santé physique : bien dans sa tête, bien dans son corps! Ainsi, cela va vous permettre de réduire votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et votre respiration, qui sont souvent liés au stress.
Si vous envisagez l’hypnose comme accompagnement afin de soutenir la santé mentale, assurez-vous de consulter un professionnel de l’hypnose qualifié et de travailler avec votre médecin ou votre thérapeute pour élaborer un plan de traitement
Petit exercice pratique pour commencer à se sentir mieux mentalement
La cohérence cardiaque
(Crédits illustration : Solène Noël-Dupont)
